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Nutrition

Suplementos deportivos

Análisis de los mejores Suplementos del 2020

¿Estas buscando el mejor suplemento para tu entrenamiento? ¿Buscas la mejor proteína del mercado nacional? Los suplementos deportivos se utilizan para diferentes propósitos. Como pueden ser bajar de peso, aumentar masa muscular o mejorar la resistencia física.

Te ayudamos a obtener los mejores resultados para tu cuerpo con la mejor información de suplementos deportivos!

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¿Cómo tomar Proteínas?

Hay miles de formas diferentes de tomar proteínas para el crecimiento muscular. Nosotros recomendamos consumir 1,5 – 2,5 gr de proteína por cada kilo de peso por día.

Se trata de la cantidad más adecuada para poder aumentar y definir la masa muscular, siendo menor la cantidad para actividades de resistencia y mayor para las que son de fuerza.

Hemos clasificado los suplementos por tipo de necesidades:

Tipos de Suplementos

Un extra de proteínas, para alcanzar un aporte  y generar músculos.

Conseguimos aumentar la fuerza, la masa muscular, aumentar resistencia y mejorar el ejercicio.

Favorecen la recuperación muscular.

Pensado para ganar masa muscular. Recomendamos consumir 10gr por día.

Protección y reparación de articulaciones, nos ayuda a recuperar el desgaste.

Cafeína. Sinefrina. Té verde. L-carnitina. Quemadores de grasa.

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Guía de suplementos deportivos

creatina, qué es?
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¿Cómo tomar suplementos para aumentar masa muscular?

Primero empecemos por lo mas básico, las proteínas son muy importantes para el rendimiento deportivo y se deben tomar a diario.

Es preferible que el consumo de proteína se haga en algún periodo cercano al entrenamiento, por lo tanto recomendamos tomarla antes o después.

¿Volumen o músculos Magros?

Existen dos tipos de proteínas las Isoladas para formar un musculo magro y las Mutant Mass ,que por lo contrario, ayudan a aumentar el peso y generar volumen.

Los suplementos para ganar volumen son las Creatinas.

Pero si necesitas definir bien tus músculos agrega a tu dieta diaria algún BCAA.

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